🌸 月子中心月子餐第一周：促进伤口愈合，恢复子宫机能，科学调理助恢复！🌸

产后第一周，无论是顺产还是剖腹产，伤口愈合和子宫恢复都是重中之重！月子中心的专业月子餐，通过科学搭配，帮你加速伤口愈合，促进子宫收缩，为后续恢复打下坚实基础～

💪 今天就来聊聊鸿运月子中心第一周的“促进伤口愈合，恢复子宫机能”月子餐，看看如何通过饮食调理，助力身体恢复！✨

第一周饮食重点

高蛋白，促进伤口愈合

蛋白质是细胞修复的关键，帮助伤口更快愈合。

补气血，增强体质

产后气血虚弱，补气血的食材能帮助妈妈恢复元气，提高免疫力。

促进子宫收缩，恢复机能

通过食材搭配，帮助子宫收缩，排出恶露，恢复健康状态。

推荐食材

高蛋白修复：鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆腐、牛奶

补气血：红枣、桂圆、枸杞、猪肝、黑芝麻

促进子宫收缩：山楂、红糖、黑木耳、莲藕

月子中心一日三餐搭配示例

早餐：红枣桂圆小米粥 + 水煮蛋 + 清炒菠菜

午餐：清蒸鲈鱼 + 黑木耳炒山药 + 红豆饭

晚餐：猪肝菠菜汤 + 蒸南瓜 + 枸杞小米粥

加餐：红糖姜茶 + 黑芝麻糊

小贴士

避免生冷、辛辣食物，以免影响伤口愈合和肠胃健康。

少食多餐，一天可以吃5-6顿，减轻肠胃负担。

多喝温水或温热的汤水，帮助身体代谢和排毒。